Nutrición para el deporte

NUTRICIÓN PARA EL DEPORTE

Si comienzas en la práctica de un deporte o eres un deportista frecuente, una buena nutrición es básica para lograr un buen desempeño en tu entrenamiento. Si eres un deportista de alto rendimiento, es absolutamente imprescindible que lleves una nutrición regulada acorde a las metas deportivas que te has puesto.

Para determinar tu dieta en la consulta vamos a realizarte una historia clínica, una valoración antropométrica (toma de medidas), y determinaremos tu objetivo y el consumo de energía dependiendo de la disciplina que practique.

El tratamiento tiene diferentes etapas y objetivos que alcanzar. De manera general, abarcaremos los siguientes:

  1. Plan de alimentación para entrenamiento; etapa ardua o ligera.
  2. Suplementación (no en todos los casos).
  3. Dieta previa a competencia; semanal y día de la prueba.

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